デトックスダイエットという言葉はお聞きに
なった事がありますか？
私も、言葉自体は知っていましたが、実際には
どのようなものなのかはよくわかりませんでした。
今回の記事ではデトックスダイエットとは
何かから始まって、どのような仕組みでダイエット
につながるのかや、マッサージとの関係についても
ふれています。
ぜひあなたのダイエットの参考にして下さい。
デトックスを利用したダイエット方法とは
近年では、デトックスダイエットが関心を集めて
いるようです。
不要な水分や、本来ならば排出されるべき老廃物の
排出を促すことがデトックスであり、ダイエット
効果がある方法だとされています。
尿や汗などは体のいらなくなったものを排出する
機能があり、人体は元々いらないものは体から出す
ものです。
体が不要と判断した水分や栄養分は新陳代謝で出て
いくものですが、加齢などで代謝がゆっくりになると
その機能が衰えてくるようになります。
体質によっては、デトックスがあまり行われない
人もいます。
年を取ると基礎代謝が低下することが、中年以降は
体に肉がつきやすい理由だとも言われています。
代謝が低下しているにもかかわらず食事量が若い
頃のままでは、太るのも道理です。
デトックスを活用したダイエットは、この頃は特に
注目されています。
新陳代謝を促すことで老廃物や水分を体から出し、
カロリーの消費効率を高めてダイエットを行うと
いう方法です。
ダイエット効果が現れやすく、脂肪が燃えやすく
なる作用が期待できます。
デトックスによるダイエットではどんな方法が
あるでしょうか。
マッサージでの血流促進と、デトックス効果がある
食材を使った食事などが主な方法です。
マッサージと食事の双方を実践することで体内の
デトックスを促進し、新陳代謝を活発にすることで
ダイエットによい効果が得られるといいます。
マッサージによるデトックスダイエット
デトックスを用いたダイエットの具体的なやり方は、
マッサージで体内の循環を促進する方法と、
デトックスにいい食事をする方法です。
食事とマッサージの両側面からのアプローチも
有効です。
デトックスはダイエット以外のためにも、健康維持に
効果的なため、しばしばデトックスをするという
人もいます。
ダイエットのために、エステでデトックスマッサージ
を受けるという人も少なくありません。
デトックスマッサージでどんなことをするかは、
エステによって違っています。
アロマオイルでのマッサージでデトックスをする
エステもあります。
デトックスの作用を引き出すために、足つぼを
刺激するリフレクソロジーを行うというところも
あります。
具体的なマッサージ方法も、タイ式、インド式、
中国式、パリ式などエステによって個性豊かな
ケアが受けられます。
デトックスに効果的なマッサージを、エステの
独創によって作ってあるものもあります。
デトックスマッサージの定番は、代謝を促進する
ために全身のツボをマッサージするというものです。
排出されずに残っていた水分を体外に出すことで、
むくみ対策効果も期待できます。
ダイエットのためにエステでデトックスを行った結果、
ウエストを何㎝か細くすることに成功したという
方もいます。
エステで人気のデトックスダイエット
自宅でデトックスダイエットを実践するにはどんな
方法があるでしょう。
デトックスダイエットのためにマッサージをする
場合は、内臓を刺激するツボを押す方法が知られて
います。
ツボを刺激して代謝を良くすることで、むくみ
対策やリラックス作用があります。
エステのデトックスコースを受けると、そのための
マッサージオイルが体のあちこちをマッサージして
くれるようです。
リフレクソロジーは、誰にでも手軽にできる
デトックス効果があるマッサージです。
足にあるツボを指圧し、刺激を与えることを
リフレクソロジーといいます。
リフレクソロジーはお手頃価格で施術が受けられる
ため、若い人がこくに好む方法です。
デトックスを目的とした足ツボマッサージは、
家庭でも手軽にできます。
この他、食事内容を見直すことで行うデトックス
ダイエットも、自宅でトライできるでしょう。
にんにく、ショウガ、唐辛子など体温を上げる食材を
利用したメニューにすることで、代謝をアップし
デトックス作用がもたらされ、ダイエットにいい
効果が得られるというものです。
体の温度が上がれば新陳代謝が活性化され、
デトックスダイエットを行うことができます。
マッサージや体を動かした後に水分補給をしっかり
行うことで、デトックスがしやすくなります。
体内で停滞している水分や老廃物を出すデトックスは、
ダイエットだけでなく肌のコンディションを整える
作用もあります。
まとめ
今回はいかがでしたでしょうか？
内容的にはマッサージとデトックス効果のある
食事をすることが中心となる方法のようです。
新陳代謝が少なくなってきたら、摂取カロリーを
控えるのは当然の義務ですが、その他に体に
たまった不要な老廃物を積極的に排出しようと
するのが今回のダイエットの趣旨のようです。
あなたのダイエットライフに役立てたのなら
幸いです。
