今回も女性の加齢臭についての記事です。
前回は男性と同様に、女性にも加齢臭というのが
普通にあることや。
どうしてそれが出てくるのかという原因論的な
事を中心に書きました。
今回は、その加齢臭の症状をどのようにしたら
抑えられるのか、あるいは少なく出来るのかと
いった対策的な内容を書きました。
ぜひお読みになって、あなたの加齢臭対策の
一助にして頂ければと思います。
食べ物で女性加齢臭の対策をする
加齢臭の対策としては女性も男性も同じです。
また、食べ物からも、しっかり加齢臭を対策する
ことができます。
特に女性は食べ物をコントロールするなど、意識的に
行うことができるので、ぜひ食べ物からも加齢臭を
減らすようにしたいものです。
特に加齢臭の原因のノネナールという成分は、皮脂の
酸化が原因で発生します。
それ故酸化を防ぐ食べ物を意識的に摂ることをお勧め
します。
酸化に強い成分というと、ポリフェノールなどの
抗酸化作用の高い成分がおすすめです。
目の疲れにもおすすめのブルーベリーや、カシス
などに含まれているアントシアニンはサプリでも
手頃な価格で購入できます。
また日本人にとって慣れ親しみのあるお茶には、
カテキンやタンニンが含まれています。
コーヒー好きな人にはコーヒー豆に含まれている
クロロゲン酸もおすすめな成分です。
他にも胡麻に含まれているゴマグリナンや、トマトに
含まれているリコピンなども人気のある成分です。
また鮭やいくらなどの赤い色素のアスタキサンチンも、
強力な抗酸化パワーを持っています。
またリンゴに含まれているペクチン、キノコに
含まれているベタグルカン、海藻に含まれている
ヌルヌル成分であるフコダインなどもおすすめです。
もちろん毎日の食生活に、これらをしっかり取り入れる
ようにしたいものですが、サプリなどでプラスするのも
おすすめです。
そして食事はバランスの取れた栄養を意識し、食べ過ぎ
は注意しましょう。
また脂っこいものを減らし、野菜を多くとるように
したいものです。
女性の加齢臭対策には洋食から和食
女性の加齢臭対策として食生活はとても重要です。
特に洋食中心の人は、和食中心にすることが
おすすめです。
まず脂質の摂取量が多いほど、やはり体内から出る
皮脂も増えるということから、できるだけ脂質を
少なくすることが大切です。
洋食中心の場合は、どうしても肉が中心となり魚が
少なくなってしまいます。
肉は脂質が多く、魚の脂身は逆に脂質を減らす効果が
あるのです。
特に青魚の脂肪はDHA・EPAが豊富で、体内の脂質を
減らすためには重要な成分とも言われています。
また洋食より和食の方がいろいろな種類を食べる
ことができるため、栄養バランスのよい食事を摂る
ことができるのです。
そして根菜や葉もの野菜など、いろいろな野菜を
たくさん食べることができるのも和食の魅力です。
和食は大豆、魚、野菜が中心のため低脂肪。
大豆
イソフラボンや野菜のポリフェノール類も多く
含みます。
漬け物、味噌、醤油、納豆などの発酵食品は、腸内
環境を整えるためにも欠かせない成分です。
腸内環境が悪く便秘が続くことで、加齢臭はより
強くなってしまいます。
日本食は発酵食品が豊富に含まれており、その上、
野菜も多く食物繊維も豊富なことから腸内環境を
整えやすいのです。
このようなことから女性に限らず男性でも、加齢臭が
気になり出したら洋食から和食へ以降するように
しましょう。
そして特に加齢臭が気になる中高年になったら、
健康のためにも和食への移行がおすすめです。
中高年になると腸内の善玉菌もグーンと減ってしまう
ため、乳酸菌や食物繊維はとても重要であり、
健康のためにも是非和食を増やすようにしたいものです。
入浴で女性の加齢臭対策をする
入浴も女性の加齢臭の発生を抑えるためには、大切な
対策の1つです。
まず加齢臭が発生しやすい部分を、しっかり洗うことが
大切です。
部分としては個人差がありますが、ワキ、デリケート
ゾーン、耳の後ろ、顔、頭皮、背中、胸元などは
要注意です。
また加齢臭が始まる年齢になっている女性や、時々
加齢臭らしき臭いを感じている女性は、石けんや
シャンプーに加齢臭用のデオドラント系のものを
使用しましょう。
また毛穴の奥のトラブルを起こす脂肪を溶かすには、
シャワーではなくお風呂に浸かることが大切です。
お風呂にお酢を少し入れてみるのもおすすめです。
殺菌力も高くなり皮膚を弱酸性に保ち、臭いの増殖を
防ぎます。
またわきが臭がある場合は、両方の臭いが混ざると
強くなるので注意しましょう。
またお風呂上がりには、加齢臭対策用のミストなどを
利用するのもおすすめです。
また女性の場合はすぐに香水でごまかそうという
発想があります。
しかし逆に加齢臭を強く感じさせることになる香りも
あるので、香水を利用するなら加齢臭と相性の良い
香水を利用しましょう。
もともとヨーロッパでは体臭を隠すために香水が
使われていました。
そのため上手に香水を利用する
のもよいでしょう。
特に香水の中ではシトラス系があっています。
シトラス系とは柑橘系の香りのことをいい、レモン、
オレンジ、グレープフルーツ、ユズなどの香りが
ベースとなっているものがおすすめです。
ただしシトラス系の香りは2～3時間程度しか持続しない
性質があるので、ときどき付け直しましょう。
他にはラズベリーとラベンダーの香りも、加齢臭を
緩和させていくれるはずです。
香水で女性加齢臭の対策を
女性は香水を付けることに慣れていますので、女性の
加齢臭の対策の１つとして香水を上手に利用する方法
もあります。
もともと香水は体臭が強く、日本のように毎日お風呂に
入る習慣のなかったヨーロッパで、体臭を隠すために
誕生したものです。
そのため上手に香水を上手に利用するのもよいでょう。
香水は体臭によって、合う合わないがあると言われて
います。
もちろんその人の持つイメージと香りのイメージが
合うかも大切ですが、人それぞれが持つ体臭に香水が
ピッタリ合うことで、より良い香りになるのです。
そういう意味では加齢臭にはシトラス系の香りや
ラベンダー、ラズベリーとの相性が良いと言われて
います。
そこで加齢臭予防に人気のある香水をご紹介します。
「カルバンクライン エタニティフォーメン」は
爽やかなハーブの香りと甘酸っぱさがおすすめです。
他にも「エリザベスアーデング リーンティーオード
トワレ」は、緑茶エキスのカテキンを成分として
香水のあまり好きでない人にもおすすめの香りで
加齢臭を緩和します。
「ランバン オキシジンオム」は柑橘系があまり
好きでない人のための、森林の香りです。
森林の中に
いるようなすがすがしい香りです。
他にも「クラシエ オトコ香るトニックレッドローズ」
は男女兼用のトニックで、普通の香水ではなく頭皮に
付ける香水というイメージのトニックです。
加齢臭が消えると実感した人も多いとのことです。
このように加齢臭にピッタリの香水もあるので、
是非試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？
女性の加齢臭対策について、食事による改善法た
入浴による対策、そして香水による対策と書いて
みました。
加齢臭は、男性にとっても、女性にとってもあまり
付き合いたくないものの1つではありますが、今回の
記事を参考にされて、あなた自身に会った方法を
試してみて下さい。
