最近では「ブルーベリー」と聞くと、目によさそう
という反応をする人が増えてきました。
今回はそのブルーベリーとそこにに含まれる
成分について記事を書いてみました。
目がよく見えるのと、よく見えないのではやはり
生活する上では大きな違いが出てきます。
記事を参考にされて、よく見えるといわれる世界
をまた体験してみて下さい。
ブルーベリーのサプリメントとは
健康や美容のためにサプリメントを使う人が
増えていますが、特に需要が多いのはブルー
ベリーのサプリメントです。
理由はＰＣやモバイルなどで目を酷使する事が
多くなっていることです。
ブルーベリーにはアントシアニンという成分が
含まれており、眼精疲労に効果があるといいます。
目に負担をかけすぎると、目がかすんだり充血
したりします。目の酷使が原因で、頭痛やめまい
など一見して目に関係なさそうな症状が出る
こともあります。
ですが、疲れた目を休ませるために作業をしない
ということは到底無理なことといえます。
目の疲れを速やかに回復させるため、ブルー
ベリーのサプリメントを使っているという人は
多いようです。
温かい蒸しタオルと冷たいタオルをまぶたの上に
乗せることで、疲れている目をいたわるという
方法も効果があると言われています。
職場で蒸しタオルを目に乗せることは困難と
いえるでしょう。タオルを顔に乗せることで
メイクが剥がれてしまいますので、効果は
ありますが実際的な方法とはいえません。
ブルーベリーのサプリメントの場合、目立たずに
その場で摂取することが可能であり、目の疲れに
対する予防をすることができるでしょう。
ブルーベリーのサプリメントは目の疲れを
速やかに回復させることによって、パソコンを
使う人だけでなく縫い物をする人など、様々な
人の助けになるでしょう。
ブルーベリーサプリメントに含まれる成分
ブルーベリーサプリメントからは、アント
シアニンという成分を摂取することができます。
サプリメントに含有されるアントシアニンは目の
疲れからの回復を助けると言われている成分です。
どうしてアントシアニンが目の疲れに良いと
言われているのでしょう。
人間の網膜部分にはロドブシンという成分があり、
光を受け取る作用を担っています。
目を酷使して疲れを感じるとロドプシンの数が
少なくなり、光に対する反応が鈍くなります。
その影響で目の焦点が合わなくなったり、目が
かすんだり、しょぼついたりという現象が起きる
ようになります。
ロドプシンの再合成に役立つのがブルーベリーに
含まれているアントシアニンになります。
目が疲れた時は、食材に含まれるアントシアニンが
良いといいます。
しかし、ブルーベリー一つあたりに含まれるアント
シアニンは少なく、食事での補給量を増やすことは
困難です。
ブルーベリーのサプリメントを使えば、手軽に
アントシアニンを補給することができます。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンには眼精
疲労の他にも有効です。
アントシアニンには視界を広げる効果や、白内障の
予防効果があることが、近年の研究で解明されつつ
あります。
目に関心がある人の間では、ブルーベリーのサプリ
メントは人気の高い商品といえるでしょう。
ブルーベリーサプリメントの選び方
ブルーベリーのサプリメントを製造し、売っている
会社は数多く存在します。
一見同じようなサプリメントが並んでいる時は、
何に着目して選択をするといいでしょうか。
ブルーベリーのサプリメントを買う時に重要な
ことは、どれくらいアントシアニンが含まれて
いるかです。
サプリメント全般に対してあてはまることですが、
成分含有量は重要な問題です。
本命となる成分の量が期待ほど多くないサプリ
メントも珍しくありません。
サプリメントからアントシアニンの補給を期待
しているのに、アントシアニン量が少ないという
ことがあります。
アントシアニンの含有量が少なければ、利用する
意味がなくなってしまいます。
購入前にはアントシアニンの含有量を確認して
からにしましょう。
アントシアニンは、１日につき120mgから250mgが
ちょうどいいといいます。
１日の必要量がそのサプリメントから摂取できるか
確認してから購入してください。
サプリメント選びでは、価格も重要です。継続して
使うことを前提に、半年は飲み続けられるような
金額かどうかをチェックします。
ブルーベリーのサプリメントの中には高額な商品も
出ています。
高額だから良い製品であるような気になります。
ブルーベリーに限らずサプリメント商品はある
程度の期間に渡って利用する必要があるので、
続けられるような金額の商品を選ぶようにした
方がよいでしょう。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
私も個人的にはブルーベリーは好きですが、目に
良いから好きになったわけでもありません。
しかし、好きで食べた結果として、目が良くなる
というのなら、たくさん食べるようになるかも
しれません。
あなたもぜひこのブルーベリーに含まれる成分を
有効に利用して下さい。
