ひざやひじ等の関節の痛みに悩まされる方も多い
ようです。
今回はこうした関節に効く成分のお話しです。
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
といった言葉は聞いたことがありますよね？
薬でははく、サプリメントとしてこれらの成分を
補給することで、関節の状態が良くなることも
多いようです。
今回の記事を参考にされて、関節の悩みの
改善に役立てて頂ければ幸いです。
関節痛に効果があるコラーゲン成分を含んだサプリメント
関節痛に効果的な成分を含んだサプリメントには
何があるでしょうか。
近頃コラーゲンII型というサプリメントが人気
のようです。
関節を覆っているのは軟骨で、コラーゲンがその
半分をしめています。
毎日のように生まれ変わっているが軟骨そのものです。
軟骨がすり減りやすくなっているのは、コラーゲンの
再生のスピードが加齢と共にダウンするからです。
関節痛の原因になるのは、軟骨が減少するとその
弾力性も失われてしまい、関節と関節がぶつかり
やすくなることです。
コラーゲンには複数の種類があり、現在までに既に
30種以上が発見されています。
繊維型と非繊維型があるのが、コラーゲンの特徴です。
関節の軟骨に含まれる繊維型に分類されているのが、
コラーゲンII型というものです。
コラーゲンを、関節痛の予防や改善のため、サプリ
メントで摂取することには理由があります。
コラーゲンは手羽先や鶏皮、牛すじ、皮付きの魚など
に豊富に含まれていますが、毎日食べ続けることは
難しいでしょう。
コラーゲンの豊富な牛すじなどばかりを食べていると
カロリーの摂りすぎとなります。
サプリメントを上手に利用してコラーゲンを効率よく
摂取することで、関節痛の解消に役立てることが
出来ますので、食事からコラーゲンを摂取することも
重要ですが、サプリメントも活用してみましょう。
サプリメントの中でもコラーゲン成分が配合された
ものは、関節痛だけでなく、アンチエイジングにも
役立つ成分としても人気があります。
若々しく肌を保ちつコラーゲンは、加齢による体への
影響を食い止める作用があるともいえるのでおすすめ
です。
関節痛に効果があるグルコサミンとサプリメント
グルコサミンの不足があるといわれているのが、
関節痛、膝痛、腰痛などの要因です。
現在、45歳以上の日本人の多くが関節痛に悩まされて
いるといいます。膝の痛みがひどくて台所に長時間
立っていられないという人もいますし、立ったり
座ったりという動作がきつくなったりする人もいます。
グルコサミンは関節痛に役立つサプリメントによく
使われるもので、関節などの軟骨を構成する成分の
１つとして知られています。
アミノ糖の一種で、糖とアミノ糖が結合したものです。
グルコサミンには、軟骨を作るために必要なグルコ
ミノグリカンの生成を促す効果あるといいます。
どうしてグルコサミンが大切かというと、軟骨が
減少すると関節痛が悪化してしまうからです。
徐々に年を取るとともに減っていくグルコサミンは、
元々体内に存在する成分だそうです。
最近は関節痛の対策にグルコサミンのサプリメントを
利用する人も増えてきました。
積極的にサプリメントでグルコサミンを体内に取り
入れることで軟骨を強くするので、関節痛の痛みを
和らげるのに有効なのです。
食物にはわずかしか含まれていない成分である
グルコサミンは、効率的にサプリメントからの摂取を
したほうが良いでしょう。
グルコサミンは単独で摂取するのではなく、コンド
ロイチンなど他の成分との組み合わせを考慮し、
複数の成分を一緒に摂取した方が効果的です。
最近注目されているのは、複数の成分が配合されて
いる関節痛対策のサプリメントなのです。
関節痛に効果があるコンドロイチンのサプリメント
関節痛に効果があるとして注目されている成分に
コンドロイチンがあります。
驚異的な水力のある成分が、コンドロイチンです。
水分と栄養を軟骨に届ける作用があるコンドロイチンは、
潤滑油のように働き、関節がなめらかに動くように
する成分なのです。
関節痛対策に有効な成分の1つとして知られています。
コンドロイチンは軟骨の材料にもなっています。
軟骨の維持と再生に重要な役割を持っている成分です。
サプリメントの中でも関節痛の対策に役立つものに
用いられるコンドロイチンは、原料がサメの軟骨
のものと、牛の軟骨からできているものがある
といいます。
かつては独特の臭いがあるサメ軟骨の関節痛サプリ
メントは避けられる傾向がありました。
技術の改良が進み、無臭のサメ軟骨サプリメントも、
最近では商品化されています。
コンドロチインの摂取はグルコサミンと同時にする
ことで、かなり軟骨の再生効果が高まるといいます。
グルコサミンは軟骨を作る働きが強く、コンドロイチン
には軟骨を守る働きが強いため、相乗効果が互いに
あるというのがその理由です。
コンドロイチンが配合されたサプリメントは、上手に
使えば関節痛の対策に役立つ人気の商品となっています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンといった
言葉は、毎日どこかで聞いていませんか？
それほどサプリメントの成分としてポピュラーに
なったということでもあります。
サプリメントの効果のことをよく理解されて、
お試しで使ってみるのも1つの方法ではないかと
思います。
