もろみ酢ダイエットという言葉はご存じでしたか？
もろみ酢という酢の1種を使ったダイエット方法
なのですが、あまり馴染みのある言葉ではないので
知らない方も多いでしょう。
今回はそのもろみ酢を使ったダイエット方法について
紹介しています。
世の中にはいろいろなダイエット方法がある中で
このダイエット方法についてもちょっとした知識を
つけておき、機会があれば実践もしてみて下さい。
もろみ酢ダイエットとは何か？
もろみ酢ダイエットというダイエット方法がある
のをご存知でしょうか。
もろみ酢とは、泡盛や焼酎のもろみからできた
天然醸造酢です。
酒や醤油などを醸造する際に使う原材料が発酵
したものがもろみであり、醤油や酒を造った時の
残りかすとして出るものです。
麹菌をもろみに加え、ある程度発酵を促してから
アルコール分を飛ばすことによってもろみ酢に
なります。
もろみ酢を摂取することで、発酵によってできた
アミノ酸やクエン酸を取り入れることができます。
ダイエットに効果があるとされている所以です。
ダイエットに効果があるといっても、お酢の
つんとくる香りや味が好きではないと警戒する
人も少なくありません。
もろみ酢はいわゆる調味料のお酢とはちょっと
異なります。
普段、台所で使われている食酢は酢酸が酸味の
源ですが、もろみ酢はクエン酸が味わいの元です。
酸っぱさもほどほどで、よい香りがあるのが
クエン酸の魅力です。
もろみ酢を摂取することでアミノ酸やクエン酸を
体内に摂取し、脂肪の燃焼を助けてダイエット
効率を高めたいものです。
アミノ酸はダイエットに欠かせない脂肪燃焼を
促進できると言われています。
もろみ酢からは、米酢の約20倍にもなるアミノ酸を
摂取できるのです。
もろみ酢のダイエットの効果
もろみ酢ダイエットのやり方は、１日30mlずつ
もろみ酢を摂取することです。
もろみ酢を飲むタイミングとしては、食後が
おすすめです。
もろみ酢の酸味の元であるクエン酸には、疲労
回復に効果があるほか、糖質や脂肪の燃焼を
助ける働きがあります。
もろみ酢を飲むことで、脂肪を燃やす効果がある
アミノ酸も摂取できます。
ダイエットといえば、無駄なカロリーを取らない事
と、脂肪を燃焼させる事がポイントです。
もろみ酢にダイエット効果あることが、容易に
分かります。
内臓脂肪や皮下脂肪を効率的に燃焼させるには、
人体にあるリパーゼという酵素の働きを促進する
ことが大事です。
リパーゼの働きを活発にするのが、もろみ酢に
含まれるアミノ酸なのです。
ダイエットにもろみ酢が良いとされているのは、
もろみ酢に存在するアミノ酸が脂肪燃焼に影響
するためです。
またダイエットにもろみ酢が良いとされるのは、
脂肪の代謝に役立つ成分が含まれているためです。
そして、もろみ酢でダイエットをすることで、
ダイエットにつきもののリバウンドがしづらい
体質になれるといいます。
ダイエットを成功させるためには、リバウンドを
予防しなければなりません。
もろみ酢は、飲めば飲むほどダイエット効果が
出るというものではありません。
適度な運動と組み合わせながら、もろみ酢を飲む
ことをおすすめします。
もろみ酢によるダイエットの方法
シェイプアップばかりが、もろみ酢ダイエットの
メリットではありません。
血液に存在するコレステロールの量が高すぎる
という方は、脂肪を効率的に燃焼させるもろみ酢の
効果が役に立ちます。
適度な筋肉があり、ほどよくシェイプアップが
された健康的な体になるには、もろみ酢が効果的
です。
肌荒れやニキビなどを防ぐ美肌効果、疲労回復
などの効果も期待できます。
もろみ酢を飲み始めたきっかけはダイエットだけど、
ダイエット以上の効果を期待してもろみ酢を飲む
ようなったという人もいます。
もろみ酢には、加糖タイプと無加糖タイプがあります。
加糖タイプは飲料に、無加糖タイプは料理に使った
方が良いと言われる事も多いようです。
継続しやすさのためには、おいしいと感じる方が
おすすめです。
もろみ酢を料理に使うという方法もありますが、
直接摂取した方が量の調整が容易で吸収率もいい
ようです。
ダイエットでは、余計な手を加えずにそのまま飲む
というスタイルが適しています。
もろみ酢をトマトジュースやレモンジュースに
混ぜて飲むという方法もあります。飽きずに飲み
続けやすくなりますし、味の調整もできます。
ジュースそのもののカロリーが高いとダイエットには
逆効果ですが、もろみ酢の味に馴染んでくるまでは
飲みやすさを重視するのもいい方法です。
ダイエットの効果が実感できるまでには、もろみ酢を
飲み始めてから数ヶ月かかったということもあります。
まとめ
今回の記事はいかがでしたでしたか？
もろみ酢ダイエットをやってみたくなりましたか？
多少の興味は持って頂けたでしょうか？
酢と聞くと、感覚的に体には良さそうという
イメージはありますので、このもろみ酢を使う
ダイエットもそう感じられた方もいるでしょう。
今回の記事で書いたような、特長や効果などを
よく理解して、取り組んで頂けたらと思います。
