男性でも女性でも、お腹周りや、ウエストをより
細くしたいと思っている方も多いでしょう。
ポッカリのお腹というのは、男性でも、女性でも
見た目があまり良くないですからね。
そんなポッカリお腹の方々に、今回の記事は
朗報をもたらすかもしれません。
フラフープダイエットという言葉もあるようですが、
フラフープを使ってウエストを細くしよう、お腹を
へこませようというものです。
ぜひ参考にしてみて下さい。
ウエスト痩せに挑戦しよう
とにかく痩せたいという思いで日々さまざまな
ダイエットに励んでいる人も大勢います。
ウエスト周りは中でも気になるところです。
さほど肥満体型ではないのにウエストまわり
だけが大きく、何とかしてお腹痩せを成功
させたいと考えている人も大勢いるようです。
下腹部は脂肪がたまりやすく、ウエストサイズは
大きくなりがちです。
ウエストは、メタボ診断をする時に必ず測る部分です。
メタボ予防にはウエストの引き締めが欠かせません。
特に年をとるにつれて体型とはアンバランスに
お腹だけが出ている人はメタボになっている
可能性が大です。
お腹まわりをシェイプアップすることで、ボディ
バランスが整うだけでなく、メタボの解消効果が
期待できます。
一方、女性でも、お腹が引き締まった見事な
プロポーションはなりたいと思うものです。
ダイエットで体重を落とし全体的に痩せることは
できても、ウエストのくびれをしっかりと作る
ことは案外難しいものです。
適切な努力ができなければ、目指す体型になる
ことは難しいでしょう。
毎日腹筋を行うことによって、ウエストを細く
することが可能になるといいます。
ウエストを細くしたい場合は、下腹部の痩せだけに
こだわらず、全身運動や食事の改善を通して
トータルのプロポーションを改善していくように
するといいでしょう。
ウエスト痩せに効果的なフラフープ
ウエストのシェイプアップ効果がある運動といえば
フラフープです。腰痩せ効果が期待できる運動です。
フラフープは、小さなころに親しんでいるおもちゃです。
一時期流行した子供用の玩具という印象を持っている
人が多いようです。
近年では、ダイエットのために開発されたフラフープ
が人気です。
ウエスト痩せ効果があるとして、利用している人は
多いようです。
ダイエット用のフラフープは、まるでスポーツ器具の
一種のようでさまざまな工夫が施されています。
フラフープの腰の回転運動は、ダイエット効果が期待
できるものとして様々な時に活用されています。
フラフープで運動をすることで、速やかに腰を動かす
ことができます。
ダイエット用のフラフープは、子供が遊ぶための
フラフープと異なり全体的に重くなっており、回す
時により力が入りやすくなっています。
腰をよく振らない限りフラフープの位置を保っておく
ことはできず、回しづらくなってしまうといいます。
フラフープを使って、毎日コツコツと運動をすることで
腰を引き締めることが可能です。
フラフープによるダイエットは、アメリカではすでに
有名なダイエット方法の一つとなっています。
ウエストを引き締め、痩せるためには、モデルや
セレブに人気のフラフープを使うといいでしょう。
集中してウエストを細く痩せさせたいのであれば、
腹筋とフラフープをするというのが、基本の
ダイエット方法とも言われています。
ウエスト痩せに効果的なフラフープのコツ
フラフープでウエスト痩せを実現するためには、
ぜひにも覚えておきたいことがあります。
基本はフラフープを回すだけなのですが、ウエスト痩せ
用のフラフープはかなり重さもあります。
ただ腰をグルグル回すだけではうまく回らないように
なっています。
ウエスト痩せ効果をフラフープによる運動で得る場合、
まずは腰を前後に動かす感覚でフラフープを回します。
どんな動きがフラフープを回し続けることができるかを
身体が覚えてくれれば、意外に長い間フラフープを
保つため腰運動を続けられるようになります。
腰を用いるエクササイズだけでなく、フラフープを
腰からお尻にスライドさせながら回転を継続する運動
も可能です。
ウエスト痩せグッズとして人気があるフラフープですが、
それ以外の使い方も可能です。
身体の各所にある筋肉を刺激する運動が可能ですので、
フラフープを使って全身ダイエットもできます。
姿勢が歪んでいては、フラフープは回し続けることが
できません。
毎日フラフープのエクササイズをしていると、無意識に
きれいな姿勢を維持できるようになります。
腹筋を強くしたい人にも、ダイエット用フラフープの
使用はおすすめです。
ウエスト痩せをしたい人だけでなく、メタボリック
症候群の改善を目指したい人にも効果がある方法です。
まとめ
いかがでしたでしたでしょうか？
フラフープというと、子どものおもちゃのような
イメージがあった方も多いかもしれません。
しかし、画像のように少し大きくて重量のある
フラフープを使えば、しっかりダイエットとウエスト
回りの引き締め効果も期待できるのです。
興味を持った方はぜひお試しください。
